Sporternährungsberatung für Leistungs- und Freizeitsportler

Teamwork für die Höchstleistung

Ob Leistungssportler oder ambitionierter Freizeitsportler, Einzelkämpfer oder Team – eine clevere Ernährung ist die Basis für den Erfolg und der Startschuss zu mehr Leistungsfähigkeit und Ausdauer. Mit der optimalen Sporternährung beeinflussen Sie nicht nur Ihren Trainingserfolg, Sie investieren auch in die richtige Wettkampfvorbereitung. Clever essen heisst, Sie können härter trainieren, erreichen Ihre Ziele und beugen erst noch Verletzungen vor. Die professionelle Sporternährungsberatung ist der perfekte Sparringpartner auf dem Weg zu Ihrer Bestleistung. Unsere Gespräche können wir im Kochatelier oder online führen – so, wie es in Ihr Tages- und Trainingsprogramm passt.

Preise auf Anfrage und je nach Beratungsdauer. Meine Leistungen werden mit ärztlicher Verordnung über die Grundversicherung der Krankenkasse bezahlt. Ohne Verordnung werden sie teilweise über die Zusatzversicherung abgedeckt.
1. Schritt

Clever essen ist die Basis der Sporternährung

Ich kläre Ihre Ernährungssituation mit Einbezug Ihrer sportlichen Leistungen ab und messe Ihren Muskel- und Fettanteil. Dieser Ernährungs-Check ist die Grundlage für Ihre Sporternährungsberatung. Für eine noch einfachere Umsetzung auf Ihrem Weg zu einer optimalen Sporternährung haben wir ein digitales Tool entwickelt – einfach einloggen und Planung, Tipps und Rezepte rund um Trainings und Wettkämpfe einsehen!

Preis je nach Beratungsdauer

2. Schritt

Supplemente: Das gewisse Extra in der Sporternährungsberatung

Für das Erreichen der sportlichen Ziele können Supplemente eine ideale Ergänzung zur cleveren Ernährung sein. Verschiedenste Faktoren haben Einfluss auf den individuellen Bedarf: Ich unterstütze Sie bei Auswahl und Dosierung der Supplemente und stelle massgeschneiderte Mikronährstoffmischungen für optimale Trainingsadaptation, schnelle Erholung und Topleistungen zusammen.

Preis je nach Beratungsdauer

Topf-fit?

Sie trainieren, ich kümmere mich um die Ernährung: Trainingseinheiten, persönliche Ziele, Wettkämpfe, Ihre Körperkonstitution und Ihre Essgewohnheiten bekommen alle den nötigen Stellenwert. Ich stütze mich dafür auf meine Kenntnisse aus der wissenschaftlichen Sporternährung, die ich bei meiner CAS-Ausbildung in Magglingen erworben habe und auf meine langjährige Erfahrung mit Sportlern aus verschiedenen Disziplinen und biete Ihnen eine professionelle Sporternährungberatung an.

Den Genen auf der Spur

Genanalyse  – personalisiert!

50 Billionen Zellen pro Mensch, das ist eine ganze Menge. Jede Zelle enthält in den Genen Anweisungen für den Körper. Diese sind individuell und machen jeden Menschen einzigartig. Dank der Genforschung können heute Gene verlässlich identifiziert werden. Daraus lassen sich Rückschlüsse ziehen, wie die Gene unsere Gesundheit und sportliche Leistung beeinflussen.

Performance Sensor für Leistungssportler 

Dieses Konzept ist speziell auf die Herausforderung des Leistungssportlers und des ambitionierten Breitensportlers ausgerichtet. Muskelfaserstruktur und Sportart beeinflussen die Ernährung. Aus der Genanalyse lassen sich genetische Schwächen und Stärken für Ausdauer- oder Kraftsport ablesen und Empfehlungen für die optimale Ernährung mit Makro- und Mikronährstoffen ableiten.

CHF 335.–

Für Einzelkämpfer und
Mannschaftsgeister

Sportler-Schulung

Ich gebe die wichtigsten – und cleversten – Kniffe der Sporternährung weiter. Knackige Inhalte, präzises Wissen, massgeschneiderte Lösungen. Preis nach Absprache.

Sportler-Schulung
Kochworkshop für Sportteams

Kochworkshop für Sportteams

Nach dem Training ist vor dem Essen: Gemeinsam bereiten wir einfache Rezepte speziell für Sportler zu. Vom Power-Zmorge bis zum After-Trainings-Drink ist der Workshop gespickt mit leicht verdaulichen Informationshäppchen rund um die clevere Sporternährung und zugeschnitten für Ihre Sportart. Beim gemeinsamen Essen bleibt genügend Zeit für Fragen und Erfahrungsaustausch.
Dauer: 3 – 4 Stunden, Preis auf Anfrage.